Gör du allt rätt, men vågen står bara still?
Vill du ge upp? Innan du gör det…
VARNING: Den här planen förlåter dig INGENTING. Tänker du inte följa den till 100 %, är boken inte för dig.
Är du med?
★★★★★ Vanlig mat · 5 råvaror · färdiga matsedlar
JAG VILL HA PLANEN →Få boken + 2 bonusar · 7 dagars pengarna-tillbaka-garanti
Läs vad andra berättar
”Jag har bantat till och från sedan jag var tjugo och var så trött på att börja om varje måndag. Med matsedeln behövde jag inte tänka efter passet, bara laga det som stod. Efter tredje veckan gick jeansen att knäppa utan att jag höll in magen.”
”Det som fick mig var att hela familjen äter samma middag. Köttbullarna och kycklingstroganoffen försvann på tio minuter och ingen frågade efter något annat. Söndagens inköpslista tar en kvart på Willys, och matlådorna till veckan blir klara samtidigt som middagen.”
”Efter femtio kände jag inte igen min kropp, och allt som fungerade förut slutade fungera. Jag var skeptisk till fem råvaror, men laxen med dill är godare än det jag lagade förr. Nu orkar jag min långa promenad varje eftermiddag igen.”
”Jag har räknat kalorier i appar i flera år och blev helt besatt. Här väger jag ingenting, jag följer bara dagens fem regler och matsedeln. Första fredagen åt vi tacos med familjen utan dåligt samvete, och fem veckor senare vill jag fortsätta.”
Illustrativa omdömen. Resultaten varierar beroende på utgångsläge, ålder och hur noga man följer planen.
Känner du igen dig?
Du har testat allt. Inget fungerar.
I flera år.
Det enda som ”fungerar” varje gång är jojo-effekten, och lusten att försöka igen försvinner lite mer för varje måndag du börjar om.
Men tänk om problemet inte är du?
Tänk om det bara saknas rätt system?
Ett system du kan följa med gott samvete, utan frågor och utan undanflykter. Varje dag. I 5 veckor.
Ett system där du inte hittar på någonting… du följer bara planen.
Precis ett sådant väntar på dig i Fem Veckor Planen.
Och nej, det är inte ännu en diet, och du behöver inte väga varenda portion. Det är en omstart av hur du lagar mat och lever i vardagen, med vanlig mat från ICA, Coop och Willys.
Har du redan testat allt? Testa det här. Och känns det inte rätt får du pengarna tillbaka inom 7 dagar.
★★★★★ Vanlig mat · 5 råvaror · färdiga matsedlar
JAG TAR CHANSEN →Få boken + 2 bonusar · 7 dagars pengarna-tillbaka-garanti
Du behöver bara följa det
Vanliga middagar ur boken. Alla med max 5 råvaror.
Följ planen och förhandla inte (inte ens med dig själv).
Sitter du? Bra. Nu ska vi resa dig från stolen.
Den kombinationen har tagit dig dit du är idag. Därför bygger planen på fem femmor:
Det viktigaste för att lyckas är att följa de 5 reglerna. Mer om dem längre ner.
★★★★★ Vanlig mat · 5 råvaror · färdiga matsedlar
JAG ÄR MED →Få boken + 2 bonusar · 7 dagars pengarna-tillbaka-garanti
Inga mirakel. Fyra enkla principer, varje dag.
🍽️
Protein, grönsaker och vanliga kolhydrater i varje middag. Du ska bli mätt, inte gå runt hungrig till kvällen.
🗓️
Matsedeln och inköpslistan bestämmer åt dig. Ingen ”vad ska vi äta idag?” klockan fem.
⏱️
Tre måltider om dagen och en tydlig rytm, så att sötsuget på kvällen får mindre utrymme.
👨👩👧
Samma mat till hela familjen. Ingen specialkost för dig och en annan rätt till de andra.
Boken ersätter inte råd från läkare eller dietist.
Igen: Fem Veckor Planen är inte bara en kokbok med recept. Det är ett helt system som du kan följa bekvämt och utan att tänka. Därför hittar du allt du behöver på vägen samlat i en enda bok:
★★★★★ Vanlig mat · 5 råvaror · färdiga matsedlar
BESLUTET ÄR TAGET →Få boken + 2 bonusar · 7 dagars pengarna-tillbaka-garanti
Dessutom får du två bonusar på köpet:
Värde: 690 kr · GRATIS med Fem Veckor Planen
Du är inte ensam: varje dag bockar du av dina 5 regler och ser svart på vitt hur långt du har kommit.
Värde: 810 kr · GRATIS med Fem Veckor Planen
★★★★★ Vanlig mat · 5 råvaror · färdiga matsedlar
JAG VILL HA BOKEN + BONUS →Få boken + 2 bonusar · 7 dagars pengarna-tillbaka-garanti
Planen är gjord för vardagen du har idag
”Det som fungerade förut fungerar inte längre.” Känner du igen den meningen? Efter 45 förändras kroppen, sömnen och orken, och snabbkurerna blir ännu svårare att hålla.
Därför är Fem Veckor Planen byggd på vanlig mat, regelbundna måltider och tydliga regler, inte på svält eller förbud. Den passar oavsett om du är 35 eller 65, jobbar heltid eller har gått i pension.
Det behöver du inte heller.
Alla rätter i boken är vanlig mat som hela familjen äter: köttbullar, stroganoff, lax med potatis, tacokväll. Barnen märker inte att du följer en plan.
Och han som säger ”sallad är kaninmat”? I boken finns ett eget avsnitt med större portioner och mer protein för honom, anpassat i hela 5-veckorsplanen.
Samma gryta. Olika portioner. En disk.
★★★★★ Vanlig mat · 5 råvaror · färdiga matsedlar
STARTA MIN PLAN NU →Få boken + 2 bonusar · 7 dagars pengarna-tillbaka-garanti
Varning: den här planen förlåter dig ingenting.
Men om du vill, gäller garantin fullt ut.
Vi tror så mycket på planen att vi tar hela risken. Så här fungerar det:
Hela villkoren finns i vår återbetalningspolicy.
Men du kan vinna mycket:
Digital e-bok (PDF) · direkt i mejlen · engångsbetalning, ingen prenumeration. I kassan kan du lägga till Fikaboken och Fredagsmys-planen.
7 dagars pengarna-tillbaka-garanti
Boken passar dig som vill få fart på din viktresa, som har testat annat utan att det fungerat och som inte har tid eller ork att själv planera vad du ska äta. Den är INTE för dig som inte vill äta enligt matsedlarna i fem veckor och följa de fem reglerna noga.
Gratis recept finns överallt. Det du betalar för här är planen: vad du ska handla, laga och äta varje dag i fem veckor, med inköpslistor och regler. Du slipper alla beslut.
Nej. Portionerna står i recepten och matsedeln bestämmer dagen. Du följer planen, du räknar ingenting.
I din vanliga matbutik. Alla recept bygger på vanliga råvaror från ICA, Coop, Willys eller Lidl: lax, torsk, kyckling, färs, ägg, potatis, grönsaker. Salt, peppar, vatten och torra kryddor räknas inte in i de 5 råvarorna.
Matsedlarna blandar kött, kyckling, fisk och vegetariska rätter. Vid varje recept står vilka enkla byten som gör rätten glutenfri eller mjölkfri.
I boken väntar kapitlet ”Och sen då?” med konkreta råd för att hålla vikten och för hur du fortsätter om du vill gå vidare. Men vänta med det: se först dina egna resultat, sedan bestämmer du.
Nej, Fem Veckor Planen är en digital e-bok (PDF) som du får direkt i mejlen efter köpet. Du kan läsa den på mobilen, surfplattan eller datorn, och skriva ut matsedlarna och inköpslistorna.
Ja. Du har 7 dagars pengarna-tillbaka-garanti. Mejla oss inom 7 dagar från köpet så får du tillbaka hela beloppet, utan frågor.